Is krachttraining veilig voor kinderen en jeugd?
Veel ouders vragen zich af of krachttraining veilig is voor hun kind. Goed uitgevoerde krachttraining onder professionele begeleiding kan juist een waardevolle aanvulling zijn voor jonge sporters.
Bij onze performance trainingen in Breda ligt de nadruk niet op zo zwaar mogelijk trainen. We kijken naar techniek, coördinatie, kracht, snelheid, explosiviteit en belastbaarheid.
Iedere jonge sporter ontwikkelt zich anders. Daarom wordt training afgestemd op leeftijd, sportervaring, fysieke ontwikkeling en persoonlijke doelstellingen.
Waarom krachttraining voor jonge sporters?
Een goede basis van kracht kan jonge sporters helpen bij vrijwel iedere sport. Denk aan voetbal, hockey, tennis, atletiek, vechtsport en andere sporten waarin snelheid, stabiliteit en explosiviteit belangrijk zijn.
Krachttraining kan helpen bij:
- sterker en stabieler bewegen
- sneller accelereren en sprinten
- explosiever springen en afzetten
- verbeteren van coördinatie
- verhogen van belastbaarheid
- verkleinen van blessurerisico
- meer vertrouwen in het eigen lichaam
Sterker, sneller en explosiever worden
Onze jeugdtraining bestaat niet alleen uit krachttraining. We combineren verschillende onderdelen van performance training.
Denk aan sprinttechniek, acceleratie, wendbaarheid, reactievermogen, sprongkracht, rompstabiliteit en sportspecifieke bewegingen.
Het doel is niet alleen sterker worden, maar vooral beter bewegen en beter presteren binnen de eigen sport.
Testen en meten
Om gericht te kunnen trainen, kijken we eerst waar een sporter staat.
Met verschillende performance tests kunnen we bijvoorbeeld kracht, snelheid, explosiviteit, sprongvermogen en fysieke belastbaarheid beoordelen.
Daarna kunnen we een persoonlijk trainingsplan maken en na verloop van tijd opnieuw testen. Hierdoor wordt vooruitgang zichtbaar en trainen we niet op gevoel alleen.
Professionele begeleiding in Breda
Binnen onze begeleiding werken verschillende disciplines samen. Afhankelijk van de hulpvraag kan een sporter ondersteuning krijgen van fysiotherapeuten, performance trainers, een bewegingswetenschapper, psycholoog, sportdiëtist of leefstijlcoach.
Onze gedachte daarbij is eenvoudig:
topsportkennis toegankelijk maken voor iedere sporter.
Dus ook voor jonge sporters die simpelweg sterker, sneller of beter willen worden.
Reactie plaatsen
Reacties